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Bienvenidos al Sitio de la Mujer  

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Ejercicios para modelar el cuerpo

Vientre plano

Si existe algo que nos gusta a las mujeres es lucir un vientre plano, ponernos una remera o un Jean ajustado y que no nos salten esos “rollitos”, realmente nos pone de muy buen humor, y sobre todo, nos brinda una seguridad increíble.
 A continuación veras una serie de ejercicios simples, que con una buena alimentación, nos ayudara a tener ese vientre tan deseado.
Solo necesitas una silla y paciencia, con el tiempo, vas a ver los resultados.

1) Sentarse  en el borde de una silla inclinándote un poco hacia delante con los brazos relajados a cada lado.

2) Estirar las piernas con las rodillas semi flexionadas.

3) Relajar la espalda y contraer el vientre.

4) Inhalar lenta y profundamente haciendo tensión con el abdomen; al exhalar levantar una pierna y acercar la rodilla hacia tu estómago. Durante la siguiente inhalación bajar la rodilla.

5) Trabajar alternadamente la pierna izquierda y derecha levantando al menos 20 veces cada rodilla.

Suerte!

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