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Dieta disociada:

Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, es imprescindible consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Los consejos y recomendaciones ofrecidas únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

Es importante que esta dieta se realice según el esquema detallamos a continuación para obtener los resultamos positivos.

Las comidas deben repartirse en seis horarios: desayuno-media mañana-almuerzo-media tarde y cena.
La consigna es NO PASAR HAMBRE y combinar diferentes alimentos para bajar de peso rápidamente, con un primer día de desintoxicación.

Alimentos para armar el desayuno y la merienda:
Té, café o mate.
Leche descremada.
Tostadas de pan negro, galletitas de agua o salvado.
Edulcorante.

Bebidas para acompañar las comidas:
Agua o agua mineral.
Jugos dietéticas.
Prohibido consumir alcohol y gaseosas.

Durante toda la semana de dieta:

PRIMER DIA:

Almuerzo y cena: verduras.
Puede prepararse una gran ensalada utilizando cualquiera de los siguientes vegetales:
Acelga, apio, berro, espinaca, escarolas, lechugas, pepinos, radicheta, tomate, rabanitos, zanahorias, cebolla.
Si prefieren las verduras hervidas pueden utilizar:
Acelga, berenjenas, coliflor, brócoli, espinacas, espárragos, repollo, zapallitos, zapallo, zanahorias, alcauciles, cebollas, chauchas, nabos, puerros.
Papas (hasta dos durante el día)
Condimentar: con sal, pimienta, especias, (tomillo, orégano, romero, etc.)
Puede agregarle mostaza disuelta con agua tibia.
Prohibido: el aceite, el vinagre, y el aceto balsámico.

SEGUNDO DIA:

Almuerzo y cena: únicamente carnes rojas.
Puede prepararlas asadas, al horno, hervidas o a la plancha.

TERCER DIA:

Almuerzo y cena: lácteos.
Puede comer: quesos ricota, crema de leche, yogurt (sin fruta ni cereal).
Leche cultivada.

CUARTO DIA:
Almuerzo y cena: ensaladas de frutas (todas, incluidas las bananas).

QUINTO DIA:

Almuerzo y cena: únicamente carnes blancas.
Pollo o pescado, asado o al horno.

SEXTO DIA:

Almuerzo y cena: pastas o arroz.
Importante: la salsa que se prepare debe ser hervida, de vegetales. Ej.: tomates.
Prohibido: mezclar con carne el queso de rallar.
Sugerencia para pastas: utilizar como salsa tomates frescos, albahaca, sal y pimienta y una cucharadita de aceite.

SEPTIMO DIA: 

Almuerzo y cena: a elección cualquiera de los menús de los seis días anteriores.

SUGERENCIA: si quiere desintoxicar totalmente el organismo, haga un día de líquidos. (Leche descremada, jugos naturales o dietéticos, agua mineral y caldo) y si no llego al peso deseado, repita el régimen una semana mas.

LOS RESULTADOS DE LA PRIMERA SEMANA LA ANIMARAN A SEGUIR ADELANTE.

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