Bienvenidos al Sitio de la Mujer
sentirte bella te hace bien...
Dieta suave: 2 kilos en 2 días.
Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, es imprescindible consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Los consejos y recomendaciones ofrecidas únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Día 1:
Desayuno:
240 ml de licuado de manzana con agua y edulcorante.
Media mañana:
240 ml de licuado de melón con agua.
Almuerzo:
2 platos de sopas de verduras, agua mineral.
Merienda:
240 ml de licuado de frutilla con agua.
Cena:
240 ml de licuado de kiwi con agua, dos platos de sopa de verduras.
Antes de acostarse:
240 ml de leche descremada.
Día 2:
Desayuno:
240 ml de licuado de durazno con agua, una cucharada de germen de trigo.
Media mañana:
1 yogurt descremado.
Almuerzo:
240 ml de licuado de ananás con agua, dos platos de sopa de verduras
Merienda:
240 ml de jugo de naranjas.
Cena:
240 ml de jugo de pomelo, dos platos de hortalizas verdes (espinaca, acelga, repollo, etc.)
Antes de acostarse:
240 ml de licuado de frutilla con agua.
Consejitos eficaces:
- Hoy y mañana: ¡subir dos pisos por escalera!
- Recordar: tomar siempre un vaso grande de agua en ayunas.
- ¡no puede comer fuera de los horarios marcados!
- No cambies un alimento por otro que te guste más.
- Durante cualquier dieta: nada de alcohol.
- ¿le sacaste la grasa a la carne? ¿y la piel al pollo?
- ¡ojo con el aceite! Condimentar con una cucharadita solamente!
- Ante un ataque de hambre se puede comer una manzana.
- Por esta semana solo alimentos light para no tentarse!
Fuente: Revista Salud Vital
|
