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Dieta mínima: 1 kilo en 2 días

Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, es imprescindible consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Los consejos y recomendaciones ofrecidas únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.

Esta dieta puede repetirse dos veces al mes. Es ideal para quienes necesitan con urgencia estar más livianas antes de una fiesta o para lucir mejor un traje o vestido. Atención: como básicamente lo que se pierde es liquido, ese peso se tiende a recuperar fácilmente.

Desayuno:
Jugo natural de naranjas.

Media hora después:
Café o té, una rodaja de pan integral untado con miel o solo.

Media mañana:
2 rodajas de queso magro con té o café.

Almuerzo:
Ensalada de zanahoria rallada, condimentar con limón y sal.

Cena:
1 huevo (duro, pasado por agua o poché), una ensalada de lechuga y champignon, una rodaja de pan integral.

Antes de dormir:
Té o café, una manzana rallada, sin cáscara.

Consejitos eficaces:

1. Hoy y mañana: ¡subir dos pisos por escalera!
2. Recordar: tomar siempre un vaso grande de agua en ayunas.
3. ¡no puede comer fuera de los horarios marcados!
4. No cambies un alimento por otro que te guste más.
5. Durante cualquier dieta: nada de alcohol.
6. ¿le sacaste la grasa a la carne? ¿y la piel al pollo?
7. ¡ojo con el aceite! Condimentar con una cucharadita solamente!
8. Ante un ataque de hambre se puede comer una manzana.
9. Por esta semana solo alimentos light para no tentarse!

Fuente: Revista Salud Vital

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